《春远古诗杜甫》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、烦就是找不到人生的方向，就是烦恼。
3、众生见相，圣人见体，体就是苦。
4、苦，在佛教中特指生命现象。
5、想要去除潜伏性烦恼，根除内心的烦恼，就应该修慧、培育智慧。唯有通过智慧，才能把烦恼连根拔除。玛欣德尊者关于烦恼的禅语20句
6、佛陀说：变化无常是世间的特质，是永恒的真理。
7、有了品德、戒行，就不会在言行上做出伤害他人、危害社会的行为，就不会成为违犯性烦恼的奴隶。
8、修法可以是很短很清楚的，而且次数频繁，有持续性。
9、要用心去感受对方真的很快乐、很幸福!可以将慈爱散播出去后，就这样尽可能持续地维持下去。
10、想要去除困扰性烦恼，就应该修定。
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