《坐什么观天下》
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1、每个人都有烦恼，但有些并不是烦恼，人们也把它当成烦恼。
2、佛陀觉悟了法!法，它是关于生命的真理，佛教叫做圣谛。
3、修行的三个阶段分别可以去除三个层次的烦恼，即： 通过持戒去除违犯性烦恼;通过修定去除困扰性烦恼;通过修慧去除潜伏性烦恼。
4、保持对佛法的学习与实践，克服惰性，需思维无常。
5、保持对佛法的学习与实践，克服惰性，需思维无常。
6、我们今天如果不认识佛的心，我们将永远没有办法成道，认识佛的心也就是每一个人我们内心的深处我们的佛性。
7、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
8、在散播慈爱的时候，你的心必定是快乐的、喜悦的、平静的、柔软的、宽广的。
9、另一个是「爱别离苦」， 就是他所贪爱的东西变坏了、丢失了或他亲爱的人离开他、去世了， 他就觉得非常伤心。
10、不同的烦恼是用不同的方式来处理的。
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