《陆游写鸥》
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1、一个人因得不到所贪求的东西而感到烦恼， 越得不到他越烦恼， 这就叫「求不得苦」。
2、因为都是因缘生的，都是因缘灭的，没有一样东西是我们的。
3、佛教并不承认有所谓的上帝、造物主。
4、烦恼不是随时都会生起来的。
5、保持对佛法的学习与实践，克服惰性，需思维无常。
6、世间万物都是无常的，它们一直受到生灭的逼迫，所以称为“苦”。
7、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
8、一个人若达到禅定的境界，其心能够持续地维持在极度喜悦、快乐、宁静和殊胜的状态一段很长的时间。
9、佛学的“慧”跟世俗讲的“慧”基本上是一致的。
10、佛陀的意思是：无需老师的指导而自己觉悟了四圣谛，也能够教导其他众生觉悟的人。
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