《犛怎么读》
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1、将心安住于当下的身心状态，这就是正念正知!这就是修行!玛欣德尊者关于去除烦恼的禅语20句
2、我们的这副身心、每天所遭遇的境遇，就是自己行为的结果。
3、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
4、思慧，是指经过自己的深思熟虑，再加上修行的体会，得到领悟，把道理完全弄清楚了，变成自己的一种哲学观、世界观、人生观。
5、信心坚固自然会精进修行，不造一切恶业因缘。
6、为什么会六道轮回?因为我们受时间跟空间的控制，不能够超越，不能够解脱，所以我们是凡夫，六道轮回生死的凡夫。
7、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
8、罪业的因缘是自己所造，并不是父母所为，更不是从天而降。
9、有四种圣谛：一、苦圣谛，二、集圣谛，三、灭圣谛，四、道圣谛。简称苦集灭道。
10、「贪」的烦恼会被人觉察到的主要原因， 多数是因为有「爱别离苦」跟「求不得苦」。
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