《莲花杨万里视频》
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1、正知：即了知，也就是在我们想事情的当下完全地了知它。
2、当我们成为一个灭苦的人，那么不管我们到哪里都不会有苦。但是，如果我们自己都还有苦，我们如何能帮助他人而不是反而更增加他们的苦呢?
3、心观念处：以「心」为所缘而禅修，并且如实见到心只是心，不是实有、不是实体、也不是自我，它既非我亦非它。
4、忍难者必能奋斗，
5、地狱之门也在我们的身内，也就是眼、耳、鼻、舌、身、意。但是恰恰相反，它不是经验到漂亮、美好或美味的事物，而是经验到不漂亮，不美好和不美味的事物，让我们感到不满、生气、憎恨、愤怒、悲伤、失望与不快——而这时我们就刚好掉到地狱里了。
6、以忍耐代替勇敢，才能得到永恒的力量。
7、第三种由因缘和合生起的苦，却是第一圣谛中最重要、最具哲理的一面。
8、不说是非是厚道，不辩己非是高见;
9、我们还不能算是佛弟子，我们只是名为佛教徒，不是真正的佛教徒。
10、假若我们这样不断地观想，我们的心就会清净与柔和。这是个人生命中幸福、发展与繁荣以及人类社会中共同工作与生活的美丽诗篇。
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